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ダイエット失敗

女性ダイエット経験者のうち、食事制限ダイエット失敗する女性は8割!

まじか?

食事制限ダイエットが失敗しやすい理由として、

‐淵┘預亮漸

カラダは昔から異常気象の日照りや、水害、稲の病気などで私たちの先祖は食料危機を迎えていた。
しかし、そんななか現代まで子孫を残せたのは、体を省エネ体質に変化させて行ったから。

食料が不足すると、なるべくエネルギーを使わないようにして、少ない食事でも生きられるように体が変化する。
食事制限をしてしまうと、次にいつ食事がとれる環境か体が判断できない為、なるべく少ないエネルギーで活動しようと体が反応。筋肉などエネルギーを消費しやすい部分から痩せて、省エネ体質に変化してしまう。

∋號辰つきやすい体質に

食事制限で省エネ体質になると、筋肉は衰え、水分が減り、体重は減ったように感じる。
安心してその後に以前の食事に戻してしまうと、省エネ体質の体にはエネルギーが多すぎるので、脂肪として蓄える。これがリバウンドが起こってしまう原因になる。

しかも食事制限による食料危機を経験している体だから、栄養があるうちになるべくエネルギーを脂肪として蓄えようとする。

1浜槁埖による弊害

さらに、ビタミンやミネラルといった栄養素が不足するので、知覚異常や肌荒れ、口内炎といったさまざまな弊害も起こる。

過度な食事制限ダイエットはおすすめではない!

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