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ボニック
二の腕を細くする

カリスマ整体師が紹介していた二の腕を細くする方法をご紹介します!

注意点としては、内側の筋肉は極力使わないように気をつけましょう。

二の腕がたれしまうのは、
外側にある、上腕三頭筋が弱いからです。

今回ご紹介するのは、
超簡単な二の腕の上腕三頭筋のエクササイズ方法です。

◆二の腕を細くする方法

1.力こぶをつくる感じで
腕を曲げます。

2.腕をまっすぐ伸ばしていきます。

腕を伸ばす際、内側の筋肉を使わないように、外側の筋肉だけを使う。

3.腕がのびきったら、最後に外側の筋肉を、ぎゅっと力を入れてください。

この機会に、振袖肉をなくして、ひきしまった二の腕を手に入れよう!

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