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一番人気のシェイプマシーン



ボニック

腹筋不要!お腹・おへそ周り痩せ1分間ストレッチ

方法は簡単!

簡単!ゆっくり呼吸して1分間ストレッチしよう!

お腹・おへそ周りのストレッチをする際には、鼻から息を吸って口から吐くという動作をゆっくりやることがポイントだよ!

お腹をのばして引っ込める!

それだけでダイエット!

カロリー消費量は腹筋よりも効果的とか!

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△修里泙泙罎辰り大きく鼻から息を吸いながら天井を見るように伸ばす

このときしっかりお腹が伸びていることを意識してください(約5秒)

手を組み替えて胸の前にのばす。そのままゆっくり大きく口から息を吐き出しながらおへそを見るように背中を丸める。
このときしっかりお腹を引っ込めるように意識してください(約5秒)

い海譴6回繰り返す

合計1日4回やるのがポイント!

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▼詳細はコチラ▼
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